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睡觉空调开多少度合适是要根据用户的自身情况和季节决定的。建议夏天晚上睡觉空调开26-28度左右合适，冬天室内空调最佳温度是20度左右。不过具体的温度还会受到空间大小，室外环境温度，隔热条件等影响，不同的环境，不同大小的空间对于功率一样的空调来讲，耗费的能量也是不同的。
在夏天晚上睡觉的时候，人体的新陈代谢减弱、产热降低，身体较白天要更怕冷，而人体晚上的体温大约在37-37.5度之间，这时候空调开26-28度是最适合休息的，然后再用小被子盖住腹部，既不会觉得热，也不会着凉，非常舒适。如果空调开得过低，第二天起来会出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、空调病。
冬季空调温度设定的最佳温度是20度。室内温度适中不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作。制热时刚开机用低风挡，半小时后改用中风挡。对于喜欢调高室内温度的朋友，请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30°C，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。
夏天开空调的注意事项
1、对于空调的温度，这个需要特别注意一下，不要设置的太低，很多朋友从外面进家之后会把空调的温度调的很低，希望可以尽快凉快，但是因为因为很对，可能我们的身体会感觉不适，会出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。
2、如果家里有老人还有孩子的话，在设置温度的时候也要注意一下，不要贪图凉快把空调开的比较大，因为老人以及孩子的对于温度的适应能力比较差，很容易引起身体不舒服。
3、对于空调的温度的设置最适宜的温度是26度左右，当然这个最好根据室外的温度来调整，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了，相差过大，出去时会感觉特别热，回来时又会感觉特别冷。
4、另外在调整空调的温度的时候，还可以按照不同的时段来设定，因为中午早晨晚上的温度是不一样的，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。
5、晚上开空调睡觉的话，可以稍微提高一些温度，否则可能会着凉，不妨晚上盖上一个薄被子，这样可以防止着凉。
6、不要一整天都在空调房间里面，注意房间的通风换气，可以早晚开窗换气，特别是对于孩子以及老人来说。
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